Tips Untuk Berhenti Merokok

Berikut beberapa Tips dan Triks yang bisa digunakan untuk Berhenti Merokok



  • Buang semua rokok Anda. Singkirkan jauh-jauh asbak Anda.
  • Gantilah ritual pagi Anda. Jika Anda biasa makan pagi, jangan makan di tempat yang sama misalnya di meja makan. Buat diri Anda sibuk.
  • Ketika ada keinginan untuk merokok, lakukan hal lain.
  • Bawalah benda-benda untuk diletakkan di mulut semisal permen karet, permen atau tusuk gigi.
  • Hadiahi diri Anda di akhir hari karena berhasil tidak merokok sama sekali.
  • Beritahu teman dan anggota keluarga mengenai keputusan Anda berhenti merokok dan minta dukungan dari mereka.
  • Konsekuensi yang mungkin Anda alami dari berhenti merokok seperti gelisah, sulit berkonsentrasi, nafsu makan meningkat dan tentu saja keinginan untuk kembali merokok. Jadi jika Anda menjadi mudah marah atau sulit konsentrasi atau mudah mengantuk, jangan khawatir karena semua perasaan itu akan hilang dengan sendirinya. 
  • Cobalah untuk berolahraga. Misalnya pergi berjalan-jalan, bersepeda, berenang, yoga atau pilates. 
  • Pikirkan hal positif tentang berhenti merokok. Misalnya, pikirkan perasaan bagaimana Anda akan menyukai diri Anda sendiri karena bukan lagi seorang perokok, manfaat kesehatan bagi diri Anda dan lingkungan sekitar, Anda akan menjadi contoh yang baik bagi orang sekitar. 
  • Jika Anda merasa sedang tegang atau stres, cobalah untuk tetap sibuk dan berpikir bahwa rokok tidak akan membuat segalanya menjadi lebih baik dan lakukan hal lainnya. 
  • Makan dengan porsi yang teratur karena perasaan lapar sering kali disalahartikan menjadi keinginan untuk merokok. 
  • Cobalah masukkan uang yang Anda biasanya habiskan saat ingin membeli rokok ke celengan. Anda akan terkejut melihat kumpulan uangnya nanti. 
  • Biarkan orang-orang tahu bahwa Anda harus berhenti merokok seterusnya. Anda akan melihat bagaimana orang sekitar Anda akan mendukung Anda. Teman-teman Anda yang perokok tentu juga akan penasaran bagaimana Anda bisa berhenti merokok dan Anda akan menjadi contoh yang baik.  
     
    Baca artikel berikut ini Langkah langkah untuk berhenti merokok


    Bila ada disekitar anda ada yang menderita penyakit kronis menahun , silahkan klik website berikut , semoga memberikan solusi kesembuhan buat anda http://www.bioalphastore.com

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tips Untuk Berhenti Merokok"

Posting Komentar